Osteokondrosi zerbikalak denbora luzez posizio batean dauden pertsonei eragiten die. Hauek bulegoko langileak, medikuak, ingeniariak, programatzaileak, etab. Gaixotasunaren agerpena lesioek, ubeldurak, bizkarrezurreko gehiegizko esfortzuek errazten dute.
Lepoko osteokondrosia: sintomak
- buruko mina;
- ikusmen urritasuna;
- bihotzeko arazoak;
- presio igoerak;
- nahasmendu vestibular;
- neke larria;
- mina besaurreetan eta eskuetan;
- lepoaren mugikortasunarekin arazoak.
Buruko mina zerbikaleko osteokondrosiaren sintoma ohikoenetako bat da. Gaixotasuna larriagotzen denean, mina hain larria izan daiteke, non burua okertzea edo biratzea zaila bihurtzen baita. Orno-arteria estutzen denean, mina sorbalda eta besoetara irradiatzen da, zorabioak agertzen dira, euliek begien aurrean hegan egiten dute eta burua zorrotz biratzen baduzu, konortea gal dezakezu. Lepoko ornoetan nerbio bat estutzen bada, mina lepoan eta besoetan sentituko da, eta gero omoplatoetan eta hatzetan. Gaixoak atzametan, eskuetan, besaurreetan sorgortasuna senti dezake.
Osteokondrosi zerbikalak lan fisiko astunetan diharduten pertsonei zein bulegoko langileei eragiten die.
Osteokondrosia zerbikala: prebentzioa
- denbora luzez eserita egonez gero, jaiki ordu erdiro eta aktiboki mugitu;
- muskuluak entrenatu jarduera fisikoa eginez;
- kontrolatu zure dieta bitaminak, proteinak, kaltzioa duten elikagaiak janez;
- jarrera zuzena mantendu;
- ez eraman pisurik.
Esan behar dut gaur egun adinekoek ez dutela soilik zerbikaleko osteokondrosia pairatzen. Gazte askok gaixotasun hau dute 30 urterekin. Horren arrazoia inaktibitate fisikoa da, informatizazio unibertsalaren garaian arazo masiboa bihurtu dena.
Estatistiken arabera, hogei urtetik gorako pertsonen erdiak hasierako graduko osteokondrosia jasaten du, gaixotasuna inolaz ere agertzen ez den bitartean. Arazo hori ez topatzeko, buruaren posizioa kontrolatu behar duzu. Ez da denbora luzez okertu behar.
Tentsioa arintzeko eta ornoen karga murrizteko, lepoa mugimendu zirkular batean masajea dezakezu, behetik hasi eta poliki-poliki gora eginez. Beste modu bat gimnasia pasiboa da. Burua aurrera, atzera, eskuinera, ezkerrera okertu behar duzu. Ez dago mugimendu zirkularrik egin beharrik.
Trápaga osteokondrosia saihesteko, asko mugitu eta karga estatikoak murriztu behar dituzu. Ez da denbora luzez ordenagailuan eseri beharrik, zure orno arteko diskoak gainkargatuz. Baliagarria da igeriketa praktikatzeko, bizkarreko muskulu luzeak parte hartzen baitute.
Trápaga osteokondrosiaren seinaleak ikusten badituzu, kontsultatu medikuari. Gaixotasuna sendatzea posible ez bada ere, bere progresioa moteltzea eta konplikazioak saihestea posible da. Larrialdietan, lasai egon behar duzu. Efektu ona lor daiteke ur eta lokatz terapia, masajea, akupuntura, fisioterapia ariketak, etab.
Gaixotasunaren zantzuak antzematen badituzu, joan medikuari automedikazioa egiten saiatu gabe. Ez dago trápaga osteokondrosia kentzeko modu unibertsala. Tratatzeko hainbat metodo erabiltzen dira.
Fisioterapia-prozedurek hantura, mina arintzen dituzte eta berreskurapena bizkortzen dute. Gimnasia sendagarriak efektu zoragarria ematen du, bizkarrezurreko karga gutxitzen duena, odol-zirkulazioa hobetzen duena, etab. Eragindako segmentuaren masajeak tentsioa eta mina arintzen ditu, odol-zirkulazioa hobetzen du.